请注意，具体的操作方式可能因手环型号和APP版本的不同而有所差异。
要调整dulife手环的时间和日期，可以按照以下步骤进行操作：
1. 首先，确保你已经成功连接了dulife手环和手机APP，可以通过APP与手环进行通信。
2. 打开APP，在主页面上找到手环的设置选项，一般会以一个齿轮形状的图标表示。
3. 进入设置页面后，查找日期和时间的设置选项，一般会显示为“时间设置”或类似的选项。
4. 点击进入时间设置页面后，你可以看到手环上显示的当前时间。
5. 如果你想调整日期，可以通过手环或APP提供的操作方式进行调整，比如通过上下滑动屏幕或输入数字来选择日期。
6. 如果你想调整时间，同样可以通过手环或APP提供的操作方式进行调整，如通过上下滑动屏幕或输入数字来选择小时和分钟。
7. 调整完日期和时间后，点击保存或确认按钮，手环将自动同步时间和日期。
请注意，具体的操作方式可能因手环型号和APP版本的不同而有所差异。如果以上方法不能满足你的需求，你可以参考手环的使用说明书或联系厂家的客服获取更详细的指导。