综上所述，改善家里的隔音效果可以采取多种方式进行，具体方法可以根据需要和实际情况选择适合的措施。
如果家里的隔音效果较差，可以考虑以下方法来改善室内隔音：
1. 安装隔音门：更换门框和门板，选择隔音效果好的门，例如实木门或隔音门。
2. 修改窗户：更换双层玻璃窗，或在窗户上添加隔音窗帘、隔音窗贴等。
3. 装修墙壁：在墙壁上安装隔音材料，如吸音板、吸音砖、隔音棉等。
4. 铺设地板：选择具有隔音效果的地板，如实木地板或复合隔音地板。
5. 遮挡噪音源：使用隔音隔断墙将噪音源与生活区域分隔开来，如书柜、屏风等。
6. 使用隔音胶带：将隔音胶带贴在门缝、窗缝、插座等处，减小噪音的传递。
7. 布置具吸音性的家具和装饰品：如地毯、窗帘、沙发等可以吸收部分噪音。
8. 使用耳塞或耳机：在需要安静环境的时候，可以佩戴耳塞或使用降噪耳机。
综上所述，改善家里的隔音效果可以采取多种方式进行，具体方法可以根据需要和实际情况选择适合的措施。