请注意：咕咚蓝牙4.0智能健康秤只能通过咕咚健康App来进行数据同步和管理，不支持其他健康管理App的使用。
1. 打开咕咚健康App，确保手机的蓝牙已打开。
2. 将咕咚蓝牙4.0智能健康秤放在硬板地面上，并确保秤体表面干燥清洁。
3. 轻轻踩上秤体，等待几秒钟直到屏幕亮起并显示"0.00"。注意要保持站稳，不要晃动。
4. 在手机上打开咕咚健康App，点击“设备管理”界面的“添加设备”按钮。
5. 选择“蓝牙4.0智能健康秤”，然后按照App提示完成连接过程。
6. 连接成功后，你可以在咕咚健康App上查看你的体重、体脂率、肌肉量、骨量等相关数据。
7. 秤体可以存储多个用户的数据，所以在使用之前需要通过App进行用户的绑定和设置。
8. 如果需要定期检查身体数据，你只需要打开App并踩上秤即可，数据将自动同步到手机上。
9. 咕咚蓝牙4.0智能健康秤还支持与其他健康设备的数据共享，如智能手环、智能手表等。
10. 使用完毕后，记得关闭咕咚健康App和蓝牙，以节省电池使用时间。
请注意：咕咚蓝牙4.0智能健康秤只能通过咕咚健康App来进行数据同步和管理，不支持其他健康管理App的使用。同时，咕咚蓝牙4.0智能健康秤是一种家用健康设备，如果你有任何健康问题，请及时咨询医生的建议。