在使用空调时，可以调整室温在24-26摄氏度之间，以节约能源。同时，也可以避免阳光直射眩光，增加室内的舒适度。在白天的炎热时段，可以关闭窗户以防止外界热空气进入室内。此外，烹饪时可以选择使用微波炉或压力锅等不产生热量的烹饪方式。
夏季室内降温防暑攻略（室内防暑降温措施）包括以下几个方面：
1.使用空调：空调是最直接有效的降温方法，可以调节室内温度并提供舒适的环境。在使用空调时，可以调整室温在24-26摄氏度之间，以节约能源。
2.使用遮阳窗帘和窗户防晒膜：遮阳窗帘和窗户防晒膜可以阻挡阳光进入室内，减少室内温度的上升。同时，也可以避免阳光直射眩光，增加室内的舒适度。
3.保持室内通风：在清晨和晚上天气较凉爽的时候，可以打开窗户进行通风，利用自然的风力将室内的热空气排出。在白天的炎热时段，可以关闭窗户以防止外界热空气进入室内。
4.减少热源：尽量减少使用电子设备和灯具，因为它们会产生热量。此外，烹饪时可以选择使用微波炉或压力锅等不产生热量的烹饪方式。
5.合理使用透明的冷却设备：将一些容器放入冰箱中冷冻，比如湿毛巾、冷却垫等，然后在需要时取出并放在身体的相关部位，可以帮助身体降温。
6.合理设计室内布局：尽量减少室内的物品摆放，保持空间的通风畅通。选择凉爽的家具和纺织品，如棉质和亚麻材质。
7.适当增加室内绿植：绿植可以吸收二氧化碳并释放氧气，同时也可以增加室内湿度，有助于降低室内温度。
8.保持水分摄入：从内部调节体温也很重要。喝充足的水、吃含水分丰富的食物（如西瓜、黄瓜等）可以帮助保持体内的水分平衡，减轻暑热带来的不适。
总之，通过合理使用空调、控制室内光照、通风、减少热源、合理使用冷却设备、室内布局、增加绿植和保持水分摄入等措施，可以有效降低室内温度，提升室内的舒适度。