记忆枕头的高度可以根据个人的喜好和睡眠姿势来调整。记忆枕头的设计旨在提供更好的支撑和减轻压力，帮助缓解头颈部的疲劳和不适感。用记忆枕时，头颈部应该与脊椎保持相应的弧度，不要过分抬高或者抬低。
记忆枕头的使用方法如下：
1. 首先，将记忆枕头放在床上或者夹在夹子里，确保枕头的形状可以自由展开。
2. 然后，躺在床上或舒适的地方，将头轻轻地放在记忆枕头上。
3. 调整枕头的高度，使得头颈处于一个自然而舒适的位置。记忆枕头的高度可以根据个人的喜好和睡眠姿势来调整。
4. 利用枕头的记忆性材料，枕头会根据人体的温度和重量逐渐回弹，适应个人的头颈曲线。所以，请给枕头一些时间来适应你的位置。
5. 如果需要，可以在使用过程中调整枕头的位置，以获得更好的舒适度和支撑。记忆枕头通常设计成可调节的，可以适应不同的睡眠需求。
6. 最后，享受舒适的睡眠！记忆枕头的设计旨在提供更好的支撑和减轻压力，帮助缓解头颈部的疲劳和不适感。
记忆枕应该枕时，也需要注意以下几点：
1. 保持睡眠姿势的自然性。用记忆枕时，头颈部应该与脊椎保持相应的弧度，不要过分抬高或者抬低。
2. 不要压迫或者向枕头施加额外的力量，因为枕头会根据头部的形状回弹，你只需要简单地放置头部即可。
3. 清洗和保养记忆枕时，请按照枕头生产商的指示进行，以确保枕头的保持清洁和使用寿命。
最重要的是，选择适合自己的记忆枕头，因为不同的人有不同的身高、体型和睡眠需求。所以，在购买记忆枕头之前，最好咨询专业人士或者参考产品说明，选购合适的记忆枕头。