使用电动牙刷的基本步骤如下：1.涂抹牙膏：将适量牙膏挤在电动牙刷刷头上。关于如何用电动牙刷来安慰自己，这边给出一些建议：1.利用振动：电动牙刷的震动频率可以有助于放松肌肉和缓解紧张情绪，可以将电动牙刷放在肩膀、颈部或其他紧张的肌肉上进行轻轻按摩。
使用电动牙刷的基本步骤如下：
1. 涂抹牙膏：将适量牙膏挤在电动牙刷刷头上。
2. 打开电源：按下电动牙刷的开关按钮，启动电动牙刷。
3. 刷牙：将电动牙刷放在口腔中，通过震动或旋转刷毛来清洁牙齿表面、牙缝和牙龈。不需要用力按压，轻轻移动刷头即可。
4. 清洗：刷完牙后，关闭电动牙刷，用清水冲洗刷头并保持其干燥。
关于如何用电动牙刷来安慰自己，这边给出一些建议：
1. 利用振动：电动牙刷的震动频率可以有助于放松肌肉和缓解紧张情绪，可以将电动牙刷放在肩膀、颈部或其他紧张的肌肉上进行轻轻按摩。
2. 音乐伴奏：在刷牙的同时，播放舒缓的音乐来放松心情，营造舒适的氛围。
3. 呵护口腔：将刷牙视为照顾自己的一种方式，细致而耐心地刷洗牙齿，有助于缓解焦虑和压力。
4. 享受当下：专注于刷牙的感觉，感受刷毛与牙齿之间的触感，注意力集中在此，将自己从烦恼和烦忧中暂时解脱出来。
请注意，如果有特殊口腔问题或牙齿不适，建议咨询牙医的建议。