如果合同确实明确规定了不涨价，您可以与房东或房屋管理机构对话，提醒他们履行合同。可以尝试与他们商议降低涨幅或延缓涨价的时间，以减轻经济压力。无论采取何种方式，都建议在与房东或相关方进行沟通和协商之前，保留好相关证据和文件，以便在需要时提供证明。
这种情况确实令人不快，因为承诺不涨价的长租房屋现在却正在涨价。如果您遇到这种情况，可以考虑以下几种途径应对：
1. 搞清楚合同条款：仔细阅读租房合同，特别注意关于租金涨价的条款。如果合同确实明确规定了不涨价，您可以与房东或房屋管理机构对话，提醒他们履行合同。
2. 检查当地租赁政策：了解当地租赁市场的法律规定和政策。一些地区可能会实施租金控制或限制涨价的政策，您可以咨询相关部门或律师，以确保您的权益得到保障。
3. 寻求协商：与房东或房屋管理机构进行积极的沟通和协商。说明您对涨价的不满和对合同条款的关注。可以尝试与他们商议降低涨幅或延缓涨价的时间，以减轻经济压力。
4. 寻求法律援助：如果沟通和协商不能解决问题，您可以考虑咨询律师或相关的法律援助机构寻求帮助。他们可以为您提供专业建议和法律支持，保护您的权益。
无论采取何种方式，都建议在与房东或相关方进行沟通和协商之前，保留好相关证据和文件，以便在需要时提供证明。